cozinha rápida

O microondas revoluciona o preparo da abóbora, reduzindo drasticamente o tempo de cozimento. Este método prático e eficiente permite preparar a abóbora em menos de 15 minutos. A técnica preserva nutrientes e sabor, tornando-se ideal para rotinas corridas. A abóbora é um dos vegetais mais nutritivos disponíveis, rica em vitaminas A e C. Tradicionalmente, seu preparo no forno ou fogão demanda entre 30 a 45 minutos. O microondas emerge como solução inteligente para otimizar este processo. A economia de tempo chega a 50% comparado aos métodos convencionais. Para cozinhar abóbora no microondas, corte o vegetal em cubos de aproximadamente 3 centímetros. Remova as sementes e a casca completamente antes do corte. Distribua os pedaços uniformemente em refratário adequado para micro-ondas. Esta preparação inicial garante cozimento homogêneo e resultados consistentes. Adicione duas colheres de sopa de água sobre os cubos de abóbora. Cubra o recipiente com filme plástico próprio para microondas